Ki thuat danh cau long !

Hôm nay mình xin giới thiệu về 2 kỹ thuật cơ bản của phát cầu ( giao cầu): phát cầu bằng mặt phải và mặt trái của vợt

Động tác phát cầu:
Phát cầu không đơn giản chỉ là phát được cầu vào ô quy định mà điều quan trọng là phát cầu như thế nào để thự hiện được ý đồ chiến thuật. Kỹ thuật phát cầu được chia ra làm 2 nhóm chính:

a/ Phát cầu bằng mặt phải của vợt ( Phát thuận tay )
- Tư thế chuẩn bị: Chân trái đứng trước (áp dụng cho người thuận tay phải và ngược lại cho người thuận tay trái), chân phải đứng sau, hai chân cách nhau khoảng một bàn chân, bàn chân trước thẳng với hướng phát cầu, bàn chân sau xoay ngang 90 độ ( gần vuông góc với hướng phát cầu, gối hơi khuỵ tự nhiên, trọng tâm cơ thể dồn vào chân sau, tay trái cầm cầu ngang ngực, tay phải cầm vợt co tự nhiên.
- Phát cầu: Khi tay cầm vợt chuyển động từ trước ra sau lên trên thì tay kia bắt đầu rơi cầu ( cầu có thể thả hoặc có thể tung), khi cầu rơi tay thì vợt chuyển động từ trên xuống vợt từ sau ra trước, lúc này trọng tâm cơ thể chuyển từ chân sau lên chân trước.Cầu bay thấp hay cao là tuỳ ta mở góc độ vợt lớn hay nhỏ và kết thúc vợt ở phía trước hay trên cao.

b/ Phát cầu bằng mặt trái của vợt ( Phát thuận tay )
- Tư thế chuẩn bị: Chân trái đứng trước (áp dụng cho người thuận tay phải và ngược lại cho người thuận tay trái), chân phải đứng sau, hai chân cách nhau khoảng hơn một bàn chân, gối hơi khuỵ tự nhiên, trọng tâm cơ thể dồn vào chân trái,hướng mặt thẳng với hướng phát cầu. tay trái cầm cầu ( cầm ở phần cánh), đầu cầu hướng vào phía mặt vợt phát. đầu vợt hơi chúc về phía dưới thẳng với mũi chân trái, cẳng tay và cánh tay tạo thành góc 90 độ.
- Phát cầu: Khi tay kia thả cầu thì đồng thời tay cầm vợt được kéo từ trái sang phải và từ dưới lên trên, điểm tiếp xúc giữa cầu và vợt là ngang thắt lưng.

Chúc các bạn thành công !

Bây h` là cầm vợt và một số lưu ý

1. Cầm vợt:
Đây là điều cơ bản nhất cho người mới học. Nếu không muốn trở thành amatuer hãy để ý những tay cao thủ khi cầm vợt. Nói chung cầm vợt sao cho dễ công, dễ thủ, có lợi cho việc phân phối sức lực toàn năng, nhất là cổ tay.
2. Điểm đánh cầu:
Đánh cầu lông không nhất thiết phải đợi cầu bay đến mình rồi mới đánh.
Đánh cao: cố gắng đánh cầu ở điểm cao nhất, đánh cầu phía trên thì tay, cánh tay phải duỗi thẳng
Đánh trước: Điểm đánh cầu ở trước thân người, không nên để cầu vượt qua thân mình rồi mới đánh vì như thế sẽ rất khó khăn cho ta, nếu là người mới đánh cầu, khi cổ tay còn yếu thì nhất định cú lốp cầu đi trong trừơng hợp này sẽ không đi cao và sâu, nên hoàn toàn nằm trong tầm khống chế của đối phương.
3. Lực đánh cầu:
Lực đánh cầu lớn hay nhỏ phụ thuộc rất lớn vào trọng lương vợt và tốc độ vung vợt. Thậm chí là phụ thuộc vào đuôi lie của quả cầu. Như vậy bạn cần phải phát huy sức mạnh( tốc độ bay) quả cầu như sau:
+ Chú ý tiếp xúc của mặt vợt và cầu( mặt vợt cần vuông góc với hướng đánh cầu). Thường thì điều này không áp dụng cho kỹ thuật cắt cầu, bỏ nhỏ
+ Chú ý tay cầm vợt khi nào trong tay, khi nào cầm chặt cán vợt. Ngay thời điểm cầu vừa đến vợt thì tay nắm cán vợt thật chắc, đây là thời điểm gập cổ tay nhanh để phát huy sức mạnh quả cầu đi nhanh. Chú ý các ngón tay cầm vợt( rất quan trọng)
+ Cự ly hoạt động của tay vung vợt và tốc độ vung tay đánh cầu.
+ Cân bằng giữa 2 tay để mở rộng biên độ, nhất là những trái rơ-ve

*** Trên đây là những cái cơ bản nhất. Tôi sẽ cập nhật chi tiết và liên tục cho các bạn sau, bao gồm:
- Cách cầm vợt( thuận tay & trái tay)
- Cách phát cầu & đỡ cầu hiệu quả nhất
- Đánh cầu treo
- Đập cầu( gồm cả bật nhảy đánh cầu...Rất hấp dẫn)
- Cắt cầu
- Đẩy cầu
- Chém cầu
= Và cuối cùng là phương pháp di chuyển , chiến thuật hợp lý nhất trong đánh đơn, đôi

GOODLUCK !

Tiếp nè

Động tác đập cầu:

Là động tác tấn công chủ yếu nhất, trong tất cả các động tác tấn công của môn cầu lông. Từ tư thế chuẩn bị nhanh chống di chuyển để chiếm một vị trí tốt nhất chuẩn bị đập cầu. Khi hai chân đã cố định để thực hiện động tác đập cầu, thì chân khác phía với tay cầm vợt phải ở phía trước và ngược lại.
Trọng tâm lúc này dồn vào chân sau, góc tạo thành hai đường kéo dài của gót chân khoảng 50-80 độ.

Mặt luôn hướng về phía cầu đến. Trước lúc đánh cầu vợt được vung từ trước lên cao ra sau đầu. đầu vợt tiếp tục chuyển động chúc xuống phía sau lưng. Tu thế cơ thể lúc này vươn cao và ưỡn căng hết sức.
Khi đánh cầu trọng tâm cơ thể được chuyển từ sau ra trước và cũng gập người từ sau ra trước. Trong khi gập người từ sau ra trước kết hợp đạp mạnh chân phải bước về phía trước, đồng thời ra sức cuối cùng gập mạnh cổ tay. Kết thúc động tác đập cầu nhanh chóng trở về tư thế ban đầu để chuẩn bị đánh những quả cầu tiếp theo.

Động tác đánh cầu trên đầu:
Đây cũng là một trong những động tác tấn công:

Tất cả những chuyển động của động tác này đều giống như động tác đập cầu, nhưng giưũa hai kỹ thuật này chỉ khác nhau ở chổ: Điểm tiếp xúc của vợt và cầu của kỹ thuật đánh cầu trên đầu ở phía sau hơn. Nghĩa là ngay trên đỉnh đầu thẳng lên mặt vợt và hơi ngửa ra phia sau.

Bài sau mình sẽ giới thiệu về kỹ thuật bỏ nhỏ.
Chúc các bạn thành công

Một số quy tắc thi đấu
Có hai hình thức thi đấu là đơn và đôi , trong đó bên được quyền phát cầu gọi là bên phát cầu, bên đỡ cầu gọi là bên tiếp cầu. Trước khi thi đấu sẽ làm thủ tục chọn sân, bên thắng sẽ được chọn sân và quyền phát cầu hoặc tiếp cầu.
Phương pháp tính điểm:
một trận đánh thường có 3 hiệp , bên nào thắng 2 thì sẽ thắng . Khi nào có quyền phát cầu thì mới được tính điểm , nhưng đây là luật cũ, hiện giờ người ta đã có luật mới là tính điểm trực tiếp như bóng chuyền bên nào thắng cầu hay hỏng cầu đều tính điểm, và không quan trọng vị trí phát cầu.
khi tỉ số hai bên hòa: là 14-14 hay 20-20 thì có thể đánh thêm 5 điểm hay 3 điểm . Bên nào thắng trước hiệp đầu thì được quyền phát cầu hiệp sau.
Đổi sân:
hai bên sẽ đổi sân ở trường hợp sau:
kết thúc hiệp 1 & kết thúc hiệp 2

- Phát cầu:
Khi phát cầu cần phải tuân theo đúng quy định sau:
Trong lúc phát cầu , hai chân không được di chuyển hoặc rơi mặt đất, chỉ đươc chuyển trọng tâm từ chân này sang chân khác.
khi cầu tiếp xúc vợt thì điểm tiếp xúc không đựơc cao hơn thắt lưng.

+ Đánh đơn:
nếu điểm của mình là chẳn( 0,2,4....)thì phát cầu bên phải ,nếu là lẻ thì phát bên trái.

+Đánh đôi:
Khi thi đấu thì báo cho trọng tài biết vị trí 1 & 2 của mổi người.
lượt phát cầu đầu tiên của mổi hiệp chỉ được phát cầu chéo sân bên phải , nếu hỏng thì mất quyền phát cầu.

-Các lỗi vi phạm:
Người phát cầu không đánh trúng cầu.
Khi phát cầu , cầu không qua lưới. đánh cầu ra ngoài biên sẽ mất điểm.
Khi đánh cầu chui lưới ( lưới bị muc chẳng han) , cầu dưới lưới.

Một số vi phạm khi đánh cầu trên lưới.
Đánh cầu quá lưới ( cướp cầu ) : cầu còn ở phần sân đối phương .
Trượt vợt qua sân đối phương , vợt trúng lưới cũng coi như phạm luật.

Trên đây là một số luật lệ cơ bản
Phù may mà là cầu lông chư như bóng rổ chắc ko còn sức để gõ phím